Birlikte ele alabileceğimiz konular

Kendini tanıma

Duygu, düşünce, değer ve davranış kalıplarınızı keşfederek kendinize dair farkındalığınızı derinleştirmek.

Belirli bir sorun olmasa da, kendinizi daha iyi anlama isteği psikoterapi için yeterli bir nedendir.

Depresyon

Uzun süren mutsuzluk, hayattan keyif alamama, değersizlik ve çökkünlük hisleriyle baş etme yolları üzerine çalışmak.

Uyku, iştah ve enerji değişiklikleri de bu tabloya eşlik edebilir; süreçte bu belirtilerin günlük yaşama etkisi birlikte ele alınır.

Kaygı bozuklukları

Günlük hayatı zorlaştıran yoğun endişe, panik atak, fobiler, sosyal kaygı ve gelecek kaygısı.

Kaygının bedendeki belirtileri, kaçınma davranışları ve endişeyi besleyen düşünceler birlikte incelenir.

Özgüven

Yetersizlik ve değersizlik hisleri, sürekli kendini eleştirme; sağlıklı sınırlar ve kendine şefkatli bir bakış geliştirmek.

Erken dönem deneyimlerle şekillenen kendilik algısı, Şema Terapi çerçevesinde ele alınabilecek konulardandır.

Stres yönetimi

İş, okul ya da sosyal hayatın getirdiği baskıyla başa çıkma ve gevşeme becerileri geliştirmek.

Tükenmişlik hissi, uyku sorunları ve ertelemeler de bu başlık altında çalışılabilir.

İlişki sorunları

Partner, aile veya yakın çevreyle yaşanan iletişim kopuklukları, güvensizlik, bağlanma sorunları ve tekrar eden çatışma döngüleri.

Görüşmeler bireysel yürütülür; ilişkideki kendi payınızı, ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı anlamaya odaklanır.

Travma

Geçmişte yaşanan sarsıcı olayların, kayıpların ve zorlu deneyimlerin etkilerini güvenli bir ortamda ele almak.

Çalışmanın hızı danışanın hazır olma düzeyine göre belirlenir; zorlayıcı anılara güvenli bir çerçevede yaklaşılır.

Öfke

Öfke patlamalarının ve kontrol edilmesi zor tepkilerin ardındaki ihtiyaçları fark etmek; öfkeyi sağlıklı yollarla ifade etmek.

Yeme bozuklukları

Beden algısı, beslenme alışkanlıkları ve duygusal yeme döngüleri; yiyecek ve bedenle kurulan ilişki üzerine çalışmak.